Karatay Mutfağı Kalıcı Kilo Verdiren Yemek Tarifleri
Tanıtım Bülteni
“Ben şunun garantisini veriyorum: Mutfağını, Karatay Mutfağı’na çevirenler sağlık bulacak, zayıflayacak ve kilosunu koruyacak! Bunu yaparken de hiç strese girmeyecekler.”‘Türkiye’yi zayıflatan profesör’ olarak ünlenen ve ilk iki kitabı satış rekorları kıran Prof. Canan Efendigil Karatay, bu kez sizin için ‘kalıcı kilo verdiren’ doğal ve lezzetli yemek tariflerini seçti. Karatay Mutfağı, Türk mutfağının en güzel örneklerini Karatay prensiplerine göre revize ederek sunuyor.Kitap adeta bir sağlıklı yaşam prospektüsü niteliğinde: Doğal ve temiz malzeme seçimi, sağlıklı pişirme yöntemleri, yoğurt, tereyağı gibi evde yapılabilecek doğal ürünlerin tarifleri… Ve çorbalardan salatalara, mezelerden yumurtalı yemeklere, zeytinyağlılardan et ve balık yemeklerine tamamı denenmiş onlarca leziz tarif. Küçük ‘tatlı’ kaçamaklar ve dinlendiren çay formülleri de hediyesi! Bu tariflerin en önemli özelliği ise zayıflatması… Çünkü hepsinin glisemik indeksi düşük. Yani Karatay Mutfağı, Karatay beslenme felsefesinin ‘pratik kitabı’ niteliğinde. Sürdürülebilir bir mutfağın olmazsa olmazı.Son sözü yine Prof. Karatay’a bırakalım: “Eşinin, çocuklarının, sevdiklerinin sağlığını (ve elbette kilosunu) düşünen herkesin bu kitabı okumasını ve tarifleri uygulamasını öneriyorum. Bu kitap ‘şişmanlıktan uzak’ sağlıklı nesiller yetiştirmek için önemli bir mihenk taşı. İlk iki kitabımla birlikte Karatay Mutfağı’na da kütüphanenizde mutlaka yer açın.
Her zaman el altında bulunması gereken kitaplar arasındadır kendisi. Karatay hoca kendi sağlıklı yemeklerini sebzelerini kategorize edip tarifler vermiş.
Sipariş elime 30.07.2021 tarihinde elime ulaştı. Daha evvel amcamdaki kitabı okumuştum ve oradaki tariflerden uzun süre faydalandım. Artık kendime de ait olmalı diyerek satın aldım. Canan Hocam Candır.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Sağlıklı beslenmek için ideal bir kitap birçok şey öğendim ve uyguladım . Kilo vermem için de yardımcı oldu .
sağlıklı beslenmek ve ve güzel yemek tariflerine ulaşmak adına yararlı bir kaynak..
Her zaman el altında bulunması gereken kitaplar arasındadır kendisi. Karatay hoca kendi sağlıklı yemeklerini sebzelerini kategorize edip tarifler vermiş.
ne yiyeceğim derdine son verdiren kitap çok teşekkürler canan hocam 🙂
Sipariş elime 30.07.2021 tarihinde elime ulaştı. Daha evvel amcamdaki kitabı okumuştum ve oradaki tariflerden uzun süre faydalandım. Artık kendime de ait olmalı diyerek satın aldım. Canan Hocam Candır.