Düşler Ülkesi Ruhsal Gelişim İçin Doğru Nefes Teknikleri
Tanıtım Bülteni
Ben kimim?Kendimi ne kadar tanıyorum?Bedenimle uyum içinde miyim?Çiğdem Fraser kitabında tüm bu soruların yanıtını tek bir yerde aramamızı söylüyor:Doğru Nefes Almak!Yaşamın ilk şartı nefes almak ama nasıl? Doğadan uzaklaştıkça nefes almanın doğallığından da uzaklaştık. Tüm bedenimiz yanlış nefesle hasar gördü, güçsüz düştü. Halbuki basit tekniklerle bedeninizin en önemli ihtiyacı olan oksijeni en verimli şekilde karşılayabilirsiniz.Doğru nefes teknikleriyle yaşam ve yaratıcı enerjinizi harekete geçirebilir, hayatınızın kontrolünü elinize alabilirsiniz. Kendinizi tanımaya başlar, bedeniniz ile ruhunuzun uyumunu sağlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bir bebek gibi nefes alabilmek…Çiğdem Fraser yurtdışında eğitim almış bir nefes terapisti. Kendi hayatını değiştirmek üzere cesaret ve öz disiplinle çıktığı bu yolculukta en önce doğru nefes almanın gerektiğini öğrenmiş, şimdi kitabında paylaşarak herkesin bu teknikleri öğrenmesini amaçlıyor. Siz de kitapta öğretilen teknikleri evinizde uygulayabilir, öz yolculuğunuza başlayabilirsiniz.Zihin zeminsiz…Zihin kaygan…Böyle bir zamanda,Beni düşler ülkesine bıraktı.Gördüklerim, yaşadıklarım bir düş müydü?Yoksa yaşadığım bu dünya mı bir düş?
Spor yapmak, şarkı söylemek vs faaliyetlerde ne tür teknikle nefes alınmalı filan, bunları arıyordum; 20-30 sayfa kadar okudum ve aradığımı bu kitapta bulamayacağımı düşünüp bıraktım.
Bebekler bu işi mükemmel şekilde yapıyorlar ancak yıllarca edinilen korkular, yaşanan travmalar, bastırılmışlıklar, kızgınlıklar, kırgınlıklarla doğal nefes alma becerimizi ortalama %75 oranında kaybedebiliyoruz. Ancak bunu tekrar öğrenmek, takviye etmek mümkün. Üstelik fazla çaba sarfetmeden günde sadece birkaç dakika ayırarak ve nefes farkındalığıyla iki-üç hafta içinde doğru nefes almayı yaşamımızın bir parçası yapmak mümkün.
Kitap Yorumları - (2 Yorum)
Spor yapmak, şarkı söylemek vs faaliyetlerde ne tür teknikle nefes alınmalı filan, bunları arıyordum; 20-30 sayfa kadar okudum ve aradığımı bu kitapta bulamayacağımı düşünüp bıraktım.
Bebekler bu işi mükemmel şekilde yapıyorlar ancak yıllarca edinilen korkular, yaşanan travmalar, bastırılmışlıklar, kızgınlıklar, kırgınlıklarla doğal nefes alma becerimizi ortalama %75 oranında kaybedebiliyoruz. Ancak bunu tekrar öğrenmek, takviye etmek mümkün. Üstelik fazla çaba sarfetmeden günde sadece birkaç dakika ayırarak ve nefes farkındalığıyla iki-üç hafta içinde doğru nefes almayı yaşamımızın bir parçası yapmak mümkün.