AerobicForma girmeniz, antrenman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için 3 ayrı program sunuyor. Her seansta vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Aerobıc ( Gym Dance ) programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız .•Isınma ( Nabzınızı düzenleyin)•Çalışma (Kas Sistemi Egzersizleri)•Esneme ( Kramp girmesini önleme)Beden İnceltme Teknikleri 2Doğru hareket, doğru beslenme ve doğru egzersizler ilebedeninize hak ettiği ölçüleri kazandırmanız mümkün.Sağlıklı bir görüntüye sahip olmayı, profesyoneller yardımıyla, evinizde kendi ritminize göre yapacağınız egzersiz bölümleri ve uzmanların öğütleri ile başaracaksınız.Step 2İrena Popart dans okulundan mezun ,güçlendirici jimnastik, streching ve dans öğretmeni Nancıy Marmorat kaslarınızın diriliğini geliştirecek, bunun devamlılığını sağlayacak ve sizi yeniden forma sokacak programlar hazırladı.Bu program dayanıklılığı öne alan, dolayısıyla kalori yakmayı hedefleyen çalışma olanağını, evinizde sunuyor.Step, fizik kondisyonu geliştirmeyi, vücudun bütünündeki kasları güçlendirip, sinirler ile kaslar arasında koordinasyon becerisini artırmayı sağlıyor.Sırt Ve Göğüs ŞekillendirmeNancy Marmorat forma girmeniz, antreman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için 3 ayrı program sunuyor. Her seansta vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Sırt Ve Göğüs Şekillendirme programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız.•Isınma (Nabzınızı düzenleyin)•Koordinasyon Çalışmaları ( Dengenizi düzenleyin)•Kaslarınızı Çalıştırın ( Sırtınızı güçlendirin, göğüslerinizi şekillendirin)•Esneme ( Kramp girmesini engelleyin)•Sırt Rahatlatma ( Sırtınız için gerekli hareketler )Karın Ve Kalça İnceltmeNancy Marmorat forma girmeniz, antreman yapmanız ve kas sisteminizi geliştirmeniz için 3 ayrı program sunuyor. Her seansta vücudunuzun belirli bir noktasını çalıştırıyor. Karın ve Kalça İnceltme programı ile sağlıklı ve düzgün bir vücuda sahip olacaksınız.•Isınma (Nabzınızı düzenleyin)•Denge ve Nefes Alma ( Dengenizi düzenleyin)•Kaslarınızı Çalıştırın ( Karın kaslarınızı çalıştırın, Kalçalarınızı şekillendirin )•Esneme ( Kramp girmesini engelleyin)•Zihninizi Çalıştırın ( Jimnastik dizisi zihninizi ve bedeninizi zinde tutar.)
TÜRKİYE'DE BİR İLK: TAMAMEN YASAL ÜCRETSİZ PDF KİTAP ARŞİVİ
%100 Yasal • Hızlı Erişim • Telifsiz Eserler
Türkiye’nin tamamen yasal ve ücretsiz e-kitap kütüphanesi; roman, deneme, kişisel gelişim gibi pek çok kategorideki eseri tek çatı altında sunar. Kitapları doğrudan tarayıcınızda çevrimiçi okuyabilir veya tek tıkla PDF formatında indirerek çevrimdışı keyfini çıkarabilirsiniz. "Popüler", "En Çok İndirilenler" ve "Yeni Eklenenler" sekmeleri ile zengin kategori-yazar listeleri, aradığınız başlığa saniyeler içinde ulaşmanızı kolaylaştırır. Opsiyonel kayıt/giriş sistemi ise okuma geçmişinizi saklar ve favori eserlerinize hızlı erişim sunar.
Gerçekten güzel yağ yaktırıyor, ancak sağdan soldan görüntü alındığı için ayağını kaldırdı mı, nasıl nefes alıyor, geç öğreniyoruz,çeviri ile uyumlu değil…seslendiren hareketleri görmeden üstün körü seslendirmiş gibi, daha profesyonel olması ümidiyle…
Kitap Yorumları - (1 Yorum)
Gerçekten güzel yağ yaktırıyor, ancak sağdan soldan görüntü alındığı için ayağını kaldırdı mı, nasıl nefes alıyor, geç öğreniyoruz,çeviri ile uyumlu değil…seslendiren hareketleri görmeden üstün körü seslendirmiş gibi, daha profesyonel olması ümidiyle…