Yoga, binlerce yıldır insanların kullandığı bir rahatlama, esneme, sağlıklı kalma yöntemi.Hintliler, "Eğer omurganız sağlamsa yaşlanmazsınız" felsefesini güderek Yogayı günümüze kadar taşımışlar. Çeşitli hayvanların hareketlerinden esinlenerek geliştirilmiş, zamanla da kusursuzluğa ulaşmış. Yoga sadece omurgamıza değil, organlarımızın faaliyetine, hormonlarımıza, düşünce yapımıza da etki eder. İşte bu yüzden Yogaya başladıktan sonra bırakmayacaksınız.·Yogaya Hazırlık·Yoga Hareketleri·Güneşe Selam·Ayakta Yapılan Yoga Hareketleri·Omuz Hareketleri·Yer Hareketleri
Billur Kalkavan, yoganın temel duruş ve hareketlerini, ağır ağır, öğretici ve sade bir biçimde anlatmış. Dvd’si de uygun hızda ve eşlik edilerek izlemeye uygun. Yogaya yeni başlayacaklar için idel; başlangıç seviyesinde bir dvd ve kitap.
Kitap Yorumları - (3 Yorum)
görseller ve yoga hareketlerinin yararlarından bahsetmiş. ben begendim fakat dvd yi açamadım
Billur Kalkavan, yoganın temel duruş ve hareketlerini, ağır ağır, öğretici ve sade bir biçimde anlatmış. Dvd’si de uygun hızda ve eşlik edilerek izlemeye uygun. Yogaya yeni başlayacaklar için idel; başlangıç seviyesinde bir dvd ve kitap.
Yeni başlayacaklara tavsiye ederim.