Dönmez Diyeti’yle istediğiniz kiloya ve fit bir vücuda ulaşmak için 4 hafta yeter!Akşam yemeğini en geç 6’da yiyin…Kahvaltı en geç 9’da olsun… İlle de limonlu su için… Üç kez ara öğün yapın…Unutun tüm bunları! Zayıflamak, fit, sağlıklı ve genç bir vücuda kavuşmak aslında hiç de zor değil! En önemli kural: İşlenmemiş karbonhidratlardan zengin, yeterli sağlıklı protein kaynakları ile beslemek. Mümkün olduğunca sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlardan da az yemek. Ve bol bol yürümek…*Fit yaşamın sırları*Sağlıklı zayıflatan yemek tarifleri*30 günlük sağlıklı yaşam zayıflama kürü*İştahı kontrol altına almanın yolları*İnce ve fit bir görünüm için aktivite planı*İşlenmemiş besin tüketmenin püf noktalarıHepsi ve daha fazlası bu kitapta…
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Selahattin Dönmez’den ezberbozan bir kitap…
Dili ağır keşke günlük konuşma dilinde yazılmış olsaydı.Faydalı evet ama okurken zorlanmadım desem yalan olur.
Bilimsel temele dayanan oldukça açıklayıcı güzel bir kitap. Bu alana ilgi duyanlar için de anlaşılır bir dile sahip.
Ben bir faydasını göremedim malesef.
Kitap çok güzel,uzun araştırmalarla yazıldığı belli ama dili halka göre biraz ağır bence.Piyasada daha anlaşılır kitaplar da var okuduğum