60’LARINDA 30’UNDA GİBİ GENÇ VE SAĞLIKLIJaponlar neden uzun yaşar? Bir asırlık ömrü geride bıraktıktan sonra bile sağlıklı bir hayat sürebilen Japonların sırrı ne? Aslında bu sır Japonların binlerce yıllık beslenme geleneğine dayanıyor. Bu gelenek çok sade ve basit: Yemek yemek için karnının guruldamasını bekle! Günde tek öğün tüket! Neden mi? Çünkü araştırmalar da gösteriyor ki açlık halinde aktive olan “sirtuin” geni hücreleri yeniliyor, adeta bedene “gençlik aşısı” yapıyor. Japonya’nın en popüler hekimlerinden olan ve “Dış görünüş sağlığın göstergesidir” diyen Yoshinori Nagumo bizzat kendisi bu sırrın ispatı. Çünkü bugün 63 yaşında olan Nagumo 30’lu yaşlarında bir genç gibi görünüyor.
Gerçekten güzel bir dille yazılmış ve çevrilmiş 1 günde bitirdim. ancak spor yaptığım için günde tek öğün tekniğini uygulayamadım ama adamın resmi zaten ortada kesinlikle tavsiye ederim
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Alanındaki diğer kitaplara göre basit ama bölgesel (Japon) bakış açısına sahip daha fazla şey beklemiştim o yüzden bana sığ geldi
Anlamlı bilgiler verilen bir kitap
Okurken sıkça hadi canım gerçekten mi dedirten şaşırtıcı bir kitap.
Gerçekten güzel bir dille yazılmış ve çevrilmiş 1 günde bitirdim. ancak spor yaptığım için günde tek öğün tekniğini uygulayamadım ama adamın resmi zaten ortada kesinlikle tavsiye ederim
Sağlıklı yaşamda faydalı bir kitap. Kitaba kulak vermekte fayda var