Bu kitapta kaç yaşında kaç kilo olursanız olun her yaşta insanın yapabileceği çok basit günlük, haftalık, aylık ve yıllık koşu programları var. Koşarken nasıl nefes alıp vereceğinizi, kendinizi zorlamadan rahat bir biçimde nasıl koşacağınızı, koşu öncesi ve sonrası yapacağınız basit nefes egzersizleri ve yoga duruşlarını, diyet programını, beslenmeyi, sağlık sorunlarınızı nasıl halledeceğinizi basit, etkili ve canlı biçimde anlatıyor.Koşarak yaşama sevincini çoğaltıp, çakı gibi sağlıklı olmak isteyenlere..
Koşmak çoğumuzun başarayamayacağı bir aktivite gibi geliyor. Ama 50 yaşında ciddi sağlık sorunları ile birlikte spora başlayan insanların maraton koşabilecek kadar gelişme kaydettiklerini biliyor muydunuz? Herşey bilgiyle, bilinçle yapılınca güzel, anlamlı. Dinç ve sağlıklı olmak, kendini koşmaya motive etmek, hakikaten kondüsyon kazanmak isteyen her yaştaki insana bu kitabın fikir vereceğine inanıyorum
Kitap Yorumları - (1 Yorum)
Koşmak çoğumuzun başarayamayacağı bir aktivite gibi geliyor. Ama 50 yaşında ciddi sağlık sorunları ile birlikte spora başlayan insanların maraton koşabilecek kadar gelişme kaydettiklerini biliyor muydunuz? Herşey bilgiyle, bilinçle yapılınca güzel, anlamlı. Dinç ve sağlıklı olmak, kendini koşmaya motive etmek, hakikaten kondüsyon kazanmak isteyen her yaştaki insana bu kitabın fikir vereceğine inanıyorum