Sen Bir Harikasın Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness
Tanıtım Bülteni
Türkiye’nin en çok okunan fitness yazarı İlşad Özkan, beklenen kitabı “Sen Bir Harikasın”la okuyucunun karşısında! 2009’dan bu yana Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor Dergi’sinin genel yayın yönetmenliğini yapan Özkan, bu ilk kitabında daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış 105 farklı başlık altındaki yazısıyla fitness’a sıfırdan başlamak isteyenlere ışık tutuyor. Özkan’ın kendine has üslubuyla kaleme aldığı eserde yer alan konulardan bazıları ise şöyle:• Çok antrenman yapmak yağlarınızı yakmakta neden ters etki gösterebilir?• Vücutta ilk yağlanan bölgelerdeki yağlar neden en son yakılır?• İnsülini karbonhidrat kadar protein de yükseltiyor, neden ve nasıl?• Bilimsel olarak “mucize” öğün nedir ve ne işe yarar?• Günlük kalori ihtiyacını bulmada en doğru yöntem nedir?• Gerçek iştahla sahte iştahı nasıl ayırırsınız?• Fazla kalori neden ve nasıl her zaman yağa dönüşmez?• Yeni başlayanlar aerobik çalışmalarını nasıl “dört dörtlük” hale getirir?• Serbest ağırlıklar neden daha fazla güçlendirir?• Diyet lifler, çeşitleri ve önemi nedir?• Neden sporla kilo vereceğim derken bazen kilo alırsınız?• Protein, yağ ve karbonhidrat… Makrobesinler neden ve nasıl tüketilmeli?• Kalori azaltmadan da kilo vermek mümkündür, neden ve nasıl?• Kemik kalınlığınız ağırlığınızı ve görünüşünüzü nasıl etkiler, kalın kemikliler ideal vücut için ne yapmalı?• Kötü alışkanlıklarınıza rağmen neden spor yapmalısınız?• Pilates kasları uzatır mı? Tabii ki hayır!• Uyurken nasıl daha fazla kalori harcarsınız?Tüm bunlar ve çok daha fazlası en ince detaylarıyla “Sen Bir Harikasın”da!
Kitap fena değil. Olumsuz eleştiri yapanların çoğu bilgilerin internette vs bulunabileceğini söylemiş, doğru da. Ama bu kitapların amacı veya bizim alırken ki amacımız tamamen orijinal şeyler duymak mı olmalı? Tamamen yeni şeyler söylemek adına bir ton saçmalık yazanlar da var. Konu fitness ve beslenme ise zaten öyle çok büyük bir yeni bilgi yok. Esasında tam kesin şeylerde yok. Yapılmış araştırmaların, denenmiş yöntemlerin, tecrübelerin aktarılması söz konusu. Kesin bilgiler, kuramlar için tıp, anatomi, biyoloji kitapları okumak gerekiyor. Ki o zaman bile elde edilen bu bilgilerle yol haritası çizerken kişiler arasında farklılıklar olacak. Özetle bu kitapları konu hakkında genel bir çerçeve bilgi edinmek amacıyla okumanız gerektiğini unutmayın.
Kesinlikle tavsiye etmiyorum.! Kitapta yazılanları çok rahat internette bulabilirsiniz. Yazar her bölümde “Bu kitapta…” diye kitabından bahsediyor. Zaten ilk yazdığı kitap olduğu bariz belli çünkü kitabını anlata anlata bitiremiyor… Ayrıca sokak jargonunda bir ü
uslubu var. Bu kitap yerine kelimelerini seçerek, daha özenli yazmış bir başka yazarın kitabını okuyabilirsiniz.
Kitap Yorumları - (5 Yorum)
Derli toplu bilgi sunma anlamında çok başarılı bir kitap. Öneririm.
Bu alan için hiç de azımsanacak bir kitap değil. İçeriği çok zengin, önerimdir.
Kitap fena değil. Olumsuz eleştiri yapanların çoğu bilgilerin internette vs bulunabileceğini söylemiş, doğru da. Ama bu kitapların amacı veya bizim alırken ki amacımız tamamen orijinal şeyler duymak mı olmalı? Tamamen yeni şeyler söylemek adına bir ton saçmalık yazanlar da var. Konu fitness ve beslenme ise zaten öyle çok büyük bir yeni bilgi yok. Esasında tam kesin şeylerde yok. Yapılmış araştırmaların, denenmiş yöntemlerin, tecrübelerin aktarılması söz konusu. Kesin bilgiler, kuramlar için tıp, anatomi, biyoloji kitapları okumak gerekiyor. Ki o zaman bile elde edilen bu bilgilerle yol haritası çizerken kişiler arasında farklılıklar olacak. Özetle bu kitapları konu hakkında genel bir çerçeve bilgi edinmek amacıyla okumanız gerektiğini unutmayın.
Kesinlikle tavsiye etmiyorum.! Kitapta yazılanları çok rahat internette bulabilirsiniz. Yazar her bölümde “Bu kitapta…” diye kitabından bahsediyor. Zaten ilk yazdığı kitap olduğu bariz belli çünkü kitabını anlata anlata bitiremiyor… Ayrıca sokak jargonunda bir ü
uslubu var. Bu kitap yerine kelimelerini seçerek, daha özenli yazmış bir başka yazarın kitabını okuyabilirsiniz.
Bu alanda yazılmış en iyi kitap