Dr. Matthew McKay ve David Harp tarafından kaleme alınan Sinir Yolu Terapisi: Adım Adım Tepki Kontrolü, günlük hayatımızı zorlaştıran ve kontrol altına almak istediğimiz kişisel tepkilerimiz konusunda bize yardımcı olacak bilimsel yöntemler sunuyor.Psikolojideki yeni açılımlar öyle gösteriyor ki sahip olduğumuz milyarlarca beyin hücremiz (ya da nöronlarımız) kendilerine belirli sinir yolları çizerek düşüncelerimizi, duygularımızı, konuşmalarımızı ve davranışlarımızı oluşturuyor. Bu noktadan hareketle Sinir Yolu Terapisi: Adım Adım Tepki Kontrolü kolay anlaşılır açıklamalar ve eğlenceli alıştırmalarla nöronlarınızın takip etmeye alışık oldukları bu yolları gerçek anlamda değiştirmenize ve beyninizin korku, öfke, acı ve istekleriniz karşısındaki tepkilerini kontrol etmenize yardımcı oluyor.Bu gerçekçi ve günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz öneriler sunan kitapla olumsuz davranışlarınıza neden olan Sinir Yollarınızı belirlemenin ve yenileriyle değiştirmenin; “Gevşe ve Bırak Tepkisi”nin gücünü keşfedip kullanmanın; ruh halinizi, düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol altına alacak Mental Kasınızı güçlendirmenin; “Zihninizi odaklama” yoluyla daha sevecen olmanın ve çevrenize karşı ‘farkındalığınızı’ artırmanın yollarını öğreneceksiniz.Sinir Yolu Terapisi: Adım Adım Tepki Kontrolü ile Sinir Yolu Terapisi tekniğini öğrenecek ve size karşı dostane davranmayan sinir yollarını kontrolünüz altına almayı her yerde, her zaman ve her durumda
Öfkenin tanımlanması mantığa yatıyor. Nefes alıştırmasında yöntem de mantıklı. Eğer sinirlenmeye başladığınız anda aklınıza gelir ve yöntemleri uygulayabilirseniz belki işe yarayacaktır. Ancak nefes alıştırması dışında çok birşey beklemeyin.
Kendi kendine terapi yöntemleri tarzında okuduğum onca kitap arasında uygulaması en sade, en kolay olan ve dolayısıyla en beğendiğim kitap oldu. Kesinlikle tavsiye ederim.
bildik kisişel gelişim kitaplarından değil içerisinde nefes alma egzersizlerinden bahsedilen kısımlar var. zaten yazar tepki kontrolünü nefes alma tekniklerine bağlıyor. uygulama kısımlarını hızlı geçerseniz kitap genel itibariyle güzel bir kitap tavsiye ederim.
Kitap Yorumları - (4 Yorum)
Öfkenin tanımlanması mantığa yatıyor. Nefes alıştırmasında yöntem de mantıklı. Eğer sinirlenmeye başladığınız anda aklınıza gelir ve yöntemleri uygulayabilirseniz belki işe yarayacaktır. Ancak nefes alıştırması dışında çok birşey beklemeyin.
Kendi kendine terapi yöntemleri tarzında okuduğum onca kitap arasında uygulaması en sade, en kolay olan ve dolayısıyla en beğendiğim kitap oldu. Kesinlikle tavsiye ederim.
bildik kisişel gelişim kitaplarından değil içerisinde nefes alma egzersizlerinden bahsedilen kısımlar var. zaten yazar tepki kontrolünü nefes alma tekniklerine bağlıyor. uygulama kısımlarını hızlı geçerseniz kitap genel itibariyle güzel bir kitap tavsiye ederim.
Davranışlarımızı harekete geçiren unsurları ve bunu nasıl kontrol edebileceğimizi anlatan güzel bir kitap